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年后，你是不是也和我一样，吃得不规律，熬夜到深夜，感觉肚子总是胀胀的，皮肤也暗沉了不少？过节的这些不良习惯，真的让人疲惫不堪，肠胃也很难恢复。但别担心，解决的方法其实很简单——我最近坚持喝的苹果山楂水，真的能让你感受到惊喜！几天后，肚子轻松了，气色也变好！而且，你只需要每周喝3-4次，它就能带来意想不到的效果！真的非常适合春节后、工作忙碌时喝！

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适合谁喝？熬夜党：晚上睡得太晚，早上起不来，精神差？试试这个！脸色暗黄：长期没休息好，皮肤黯淡无光？它能帮你提亮肤色！想瘦的人：帮助消脂、清脂，让你轻松掉秤！

大肚腩烦恼者：坚持喝，轻松刮油，重拾纤瘦身形！

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需要的食材：苹果：富含膳食纤维，帮助消化，给你补充天然能量。茯苓：有助于脾胃健康，帮助排水排毒，强化免疫力。山楂：帮助消化脂肪、促进新陈代谢，对消脂有奇效！红枣：补气养血，提升气色，使肌肤更有光泽。

麦冬：清热润肺，调节体内环境，维持身体平衡。

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简单做法：清洗食材：将苹果、山楂、红枣、茯苓、麦冬都清洗干净。去核红枣：记得去掉红枣的核哦。

煮制：所有食材放入锅中，加入足够的水，用小火煮20分钟，等香气扑鼻时，就可以享用了！

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养生小窍门：别浪费苹果！ 煮完后，苹果也可以吃掉，营养价值不低哦！反复加水：喝完之后可以继续加水，泡上一整天，味道更浓郁。想更甜一点？ 加一点冰糖，酸甜适口，温暖又美味！

🍎苹果水减肥法，轻松瘦出新年好身材—点图片可放大👇

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这款苹果山楂水，不仅能帮助消食刮油，还能让你恢复元气，肌肤焕发光彩！年后忙碌的你，最需要这样一杯简单又养生的饮品，让健康与美丽轻松跟上。快喝一杯，给自己的身体一次全面“清理”！❤️❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。我准备了一份饮食方案和运动计划。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。